na poczatku moze Ci zejsc nawet do 2 kg tygodniowo ( pierwsze 2 tygodnie ) pozniej maxymalnie 1,5 kg - jesli wiecej znaczy ze jest cos nie tak i odwadniasz sie - bezpiecznie jest 1kg tygodniowo. Tak dalej stosuje ta diete - bardzo mi ona pasuje - jednak czlowiek jest doscyc nerwowy - nie wiem jak to jest u kobiet.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
cos na D na ostrym dyżurze to podaja chyba na mase bo mi pośladek jakoś dziwnie rozmiary zwiekszył --------------------------------- Nie pijam kawy .. w małych ilościach mafia.suple.hardcor.pl "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."
[...] jesc porządnie.. w roku szkolnym dietke trzymalem jak sie patrzy ale teraz od 3 dni jestem na nowej dietce i trzymam sie jej.:P No i jeszcze nie wiem czy to wazne ale mam cos takiego ze chrupie mi w stawach i to nie tak jak innym... jak przyszedlem do lekarza i mu chrupnąłem kregosłupem to nie mogl sie przestac smiac... ale chrupie mi wszystko [...]
2 x Wyciskanie na płaskiej ,sztanga 2 x Wyciskanie na skośnej ,sztanga ZA DUZO - PO 1 SERII - JESLI WYKONUJESZ TO NA 1 TRENINGU - CHYBA ZE MASZ NA MYSLI - CO TRENING (NP W PONIEDZIALEK WYCISKANIE NA PLASKIEJ A W SRODE W SKOSIE) A może na płaskiej zrobić 2 serie a na skośnej wcale?? **** TO JUZ OD CIEBIE ZALEZY - OSOBISCIE WYBRALBYM WARIANT 1 [...]
aha no to looz jeszcze jedno - pisales cos o swojej ksiazce, bedzie ona dostepna w sklepie sfd ?? i czy beda jakies znizki jesli kupie ksiazke i film na raz Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ [...]
więc tak - treningi zacząłem 2 lata temu : polegały one na machaniu hantelkami i robieniu pompeczek i brzuszków, grałem w kosza i w tenisa ...czułem się wysportowany i było ok... w maju tamtego roku zacząłem przygodę z siłownią .... na siłowni starsi i więksi "koledzy" pokazywali mi do czego służą te kolorowe kawałki stali i jakie ruchu [...]
Aduina: Są też tam szpagaty, sprężynki i inne dziwy, które nie jestem pewien, czy wiekszość naszych na przykład blackbeltów Kyoka potrafiłaby zrobić Crazyiwan: A czy ja napisałem coś poza tym, że prawdopodobnie uczył się nie u Goshina a u jego syna? Wspomniałem też, że różne źródła różnie podają i że na pewno u jakiegos Funakoshiego się uczył [...]
daj znać ze zmieniłeś zamówienie (tak dla pewności tam chyba jeszcze są jakieś zniżki ale to ty się lepiej na tym nasz jak cos będzie inaczej ze smakami to zadzwoń jak nie to wysyłaj aa miłego urlopu Pozdrawiam SPIECHU
Yarekbboy kretkę odradza się początkującym z małym starzem, gdyż na poczatku siła i masa sama idzie i nie masz zastojów. Kreatyna pomaga w zwalczaniu ich, ale z każdym opakowaniem kratyna ma mniejsze działanie, dlatego warto ja zostawić na później! Co do nieproporcjonalności to może zakupy nosisz w lewej ręce Strongbat nie ma za co Kivu mięśnie [...]
[...] szczerze do swoich wymiarow, bo mam nadzieje, ze w chwili kryzysu ktos z Was podetknie mi je przed oczy i powie "Ty, Monisco, jestes niezlym tluscioszkiem" albo cos podobnego, zebym tylko wytrzymala!!!! Bo ja kompletnie nie mam silnej woli :( Ludziska, nie zostawiajcie mnie samej z kopenhaska! Licze na Wasze wsparcie! ------- Monisco [...]
[...] sie nigdy by jaki kolwiek bramkarz mial klopoty spowodowane naduzyciem sily, a widzilalem niejednokrotnie "bramke" znecajaca sie nad swoja ofiara udowodnic cos tym panom jest rownie latwo jak policji czyli praktycznie sa bezkarni piszac o uzywkach wspomnieliscie tylko o alkoholu, a przeciez wielu z tych gosci az rozsadza koka [...]
[...] innym samochodem pytanie moje jest takie jak sa traktowani tacy ochroniarze wynajecie w koncu jakby nie patrzec przez "firme ochroniarska" czy tu chodzi tylko o cos takie firmy jak asco czy impel (mowie o wroclawiu niewiem jakie sa firmy w innych miastach)(goscie z asco zabezpieczaja miedzy innymi polsatowski bar)(hehehe a nasi [...]
MIchail chcialem sie cos zapytac ..... przygotowuje sie wlasnie do zawodow ktorem mam 20 wrzesnia (kajaki) i silownie pelna para moglbym zaczac dopiero od pazdziernika (np 1) .. czy da sie przylaczyc do tego trenowania cyklicznego z lekkim opoznieniem ( miesiecznym) .... a pozatym do ktorej grupy moge sie zaliczyc?? nietrenuje silowni [...]
TINY CO CIE NAJBARDZIEJ ŹDZIWIŁO GDY Z NIM TRENOWAŁEŚ NP: CIEŻAR W TRENIGU PRZEERWY, COŚ MOŻE OPOWIADAŁ POWIEDZ NAM PARE SŁUW O MISZCZU Z TWOJEGO PUKTU WIDZENIA... Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia [...]
kto zaczyna odchudzanie??????
